Aprenda a meditar

O professor Larcio Fonseca ensina de forma prática como meditar. Confira esse trecho extraído de sua palestra.

O PODER DA MEDITAÇÃO

CONHEÇA OS BENEFÍCIOS E FAÇA USO  DA MEDITAÇÃO

Meditar: a ciência descobre os benefícios 
 A vantagem da meditação para o equilíbrio físico e mental sempre foi difundida pelas filosofias orientais. Mas nunca, como ultimamente, tantas áreas da saúde têm comprovado (e incorporado) sua eficácia


Do latim meditare, que significa desligar-se do mundo exterior e voltar a atenção para dentro de si, a meditação está gradativamente se transformando na nova queridinha da medicina. De acordo com estudos recentes, realizados nos quatro cantos do planeta, a prática meditativa pode até alterar a fisiologia do organismo. Isso significa prevenir e combater a ansiedade, a depressão e uma série de outros males, como a hipertensão arterial, a dor crônica, a insônia, os sintomas da temida tensão pré-menstrual, além de ajudar dependentes de drogas a largar o vício, incluindo a nicotina. Não faltam avais de governos. No começo de 2006, o equivalente norte-americano do Ministério da Saúde (NIH) reconheceu a meditação como um recurso terapêutico a ser incorporado à medicina convencional. Em maio daquele ano, foi a vez do órgão brasileiro baixar uma VIVERBEM Meditar portaria, autorizando a adoção da prática meditativa em postos de saúde e hospitais públicos

Melhora a atenção
As pesquisas com grupos de controle (medita/não medita), além de serem cada vez mais comuns em todo o mundo, têm contribuído cientificamente para a comprovação dos benefícios da prática, dados estes registrados desde a antiguidade. A última delas foi publicada pela prestigiada revista científica Proceedings of the National Academy of Sciences, dos Estados Unidos, na segunda semana de outubro. Segundo pesquisadores do Laboratório de Corpo e Mente da Universidade Dalian, China, uma análise demonstrou que um grupo de 40 estudantes, que meditava 20 minutos diariamente, apresentava um menor nível de estresse, melhora da atenção e do desempenho cognitivo e emocional, em comparação com igual número de estudantes que não desligou o 'piloto automático', forma de se referir à desconexão momentânea do turbilhão de pensamentos com que convive um ser humano acordado. Uma das conclusões do estudo foi que existe uma relação entre a meditação e o bom desempenho de tarefas que requerem atenção.

O QUE É O SISTEMA NERVOSO AUTÔNOMO
É a área do sistema nervoso que controla as ações involuntárias, isto é, funciona independente da nossa vontade, como a contração das musculaturas lisa e cardíaca. Esta área se subdivide em sistema simpático e parassimpático. O simpático estimula ações que mobilizam energia, ajudando o organismo a responder a situações de estresse, por exemplo. É responsável pela aceleração dos batimentos cardíacos, aumento da pressão arterial, concentração do açúcar no sangue... O sistema parassimpático funcionaria no sentido contrário, como que para 'compensar' os excessos do simpático, reduzindo o ritmo cardíaco, a pressão arterial...

Função antiestresse
"Meditar reequilibra o sistema nervoso autonômico (ou autônomo - veja quadro Sistema Nervoso Autônomo), fazendo com que os circuitos de relaxamento predominem, e os circuitos de estresse só sejam acionados em situações de real necessidade", explica a neurologista Denise Menezes, professora do departamento de Psicologia do Desenvolvimento da Pontifícia Universidade Católica de São Paulo (PUC-SP) e pesquisadora em Medicina Mente-Corpo da instituição. Quando excessivamente ativados, por exemplo, pela correria da vida nas grandes cidades, os circuitos de estresse - ativados pelo sistema nervoso simpático - aumentam a predisposição genética a doenças. "É a redução da atividade do sistema simpático e, em contrapartida, a maior ativação do parassimpático que vai dar a sensação de relaxamento e bem-estar proporcionada pela meditação", confirma Elisa Harumi Kozasa, doutora em psicobiologia pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) e pesquisadora da Unidade de Medicina Comportamental da faculdade, a mais destacada instituição brasileira a investigar os efeitos psicobiológicos favoráveis da meditação

Reações e pensamentos
Pode parecer contraditório que uma atividade que produz relaxamento também ajude a melhorar a atenção, mas a explicação é também fisiológica, de acordo com Kozasa: "a meditação, conforme demonstrado em vários estudos por meio da avaliação por imagens durante as sessões, ativa regiões do cérebro ligadas à atenção, como o córtex pré-frontal". A psicóloga Júnia Ferreira, também do Departamento de Medicina Comportamental da Unifesp, acrescenta outro aspecto. "O que se busca é centrar mente e corpo e um maior equilíbrio desse foco em si mesmo". Significa que, apesar de alcançar o que os especialistas chamam de estado alterado de consciência, quem medita alcança uma maior percepção do próprio corpo e, no limite, aprende a lidar melhor com as próprias reações e pensamentos. Essa "consciência do corpo" pode chegar ao ponto, afirma a psicóloga, de a própria pessoa que está meditando escutar seus batimentos cardíacos e perceber a contração dos próprios músculos e de sua respiração.

"A MEDITAÇÃO É ENCARADA HOJE COMO UMA DAS MAIS POTENTES PRÁTICAS CAPAZES DE PROMOVER A EXPANSÃO DA ATIVIDADE CEREBRAL"

Memória, atenção, decisões
"A atenção focada num determinado ponto é uma das premissas para obtermos resultados eficazes durante uma sessão meditativa", diz Kozasa. Funcionaria como uma poderosa ginástica para o cérebro, o que já foi demonstrado por uma pesquisa que se tornou um clássico nessa área.

Há dois anos, a pesquisadora norte- americana Sara Lazar, doutora em biologia molecular pela prestigiada Universidade de Harvard, publicou um estudo de imagens, demonstrando que algumas áreas do córtex cerebral apresentavam-se alteradas em adeptos de um tipo de meditação conhecida como mindfulness, ou atenção plena, uma técnica que se tornou bem popular nos Estados Unidos.

"O estudo mostrou que as áreas relativas à memória, como as de atenção e tomada de decisões, são mais espessas anatomicamente nos que praticam a meditação", relata Kozasa, cuja tese de doutorado na Unifesp constatou os efeitos positivos da meditação e da respiração na ioga para casos de ansiedade, depressão e desatenção. Os mais entusiasmados especulam sobre a possibilidade de a prática conseguir retardar a atrofia de certas áreas cerebrais relacionadas à idade, mas a pesquisadora prefere a cautela: são necessárias mais pesquisas para confirmar os dados obtidos até aqui.

"A TÉCNICA JÁ FOI INCORPORADA POR MUITOS SERVIÇOS PÚBLICOS DE SAÚDE, INCLUSIVE EM SÃO PAULO. ISTO É, NÃO SE TRATA MAIS DE ALGO EXCEPCIONAL"

Muitas técnicas
Para meditar, uma pessoa não precisa necessariamente sentar em posição de iogue, com as pernas cruzadas, olhos fechados e atitude interiormente contemplativa. Há tantas técnicas, como opções musicais para acompanhar essa sessão de auto-transporte. Menezes, a neurologista, dá dicas preciosas para meditadores de primeira viagem: "recolha-se em uma posição confortável (não relaxada, pois não é para dormir) e foque sua atenção em uma imagem (real ou mental) e, sempre que perceber que está divagando sobre outras coisas, afaste do pensamento essa outra coisa e volte a focar o objeto escolhido. Faça isso quantas vezes for necessário. Se você tentar meditar por 10 minutos e achar que só conseguiu focar a atenção por poucos segundos, acredite, você já meditou!"

A respiração é um elemento chave na meditação, segundo a psicóloga Ferreira. Um dos caminhos possíveis para aqueles que nunca adentraram nesse terreno, diz ela, é começar pela ioga, para aprender técnicas de respiração e adquirir a chamada consciência corporal. A persistência também é muito importante para se alcançar os benefícios neurofisiológicos e chegar ao ponto de meditar livremente. Neste estágio, diz Ferreira, "há a perfeita compreensão de que não pensar em nada é não pensar em nada mesmo".

Outra dúvida dos não iniciados é quanto tempo meditar. "O primeiro passo consiste em estabelecer um momento, todos os dias, para a prática", sugere o obstetra e estudioso Roberto Cardoso. Para quem está começando, bastam 15 a 20 minutos, marcados pelo tempo de uma música utilizada, ou pelo toque de um relógio.

CÉREBRO ATIVO, CÉREBRO 'SEDENTÁRIO'
Todas as mudanças sugeridas pelos estudos sobre a meditação entram no terreno da neuroplasticidade - a capacidade do cérebro de alterar-se estruturalmente quando bem estimulado. A idéia, comprovada por vários experimentos com imagens, é a de que as células nervosas, os neurônios, ficam mais fortalecidas quanto mais utilizadas, como ocorre com nossos músculos. Ou seja, há uma diferença substancial entre um cérebro ativo e um cérebro, digamos, sedentário. Vários expoentes das neurociências em todo o mundo consideram a prática da meditação como um atalho para reconquistar o equilíbrio fisiológico do organismo por meio da 'ginástica' dos intrincados circuitos cerebrais. Como exemplifica a neurologista Denise Menezes: "quem está reagindo às situações corriqueiras da vida como se fossem uma questão de vida ou morte, conquista com a meditação o relaxamento e a tranqüilidade necessária ao bem viver. Já a pessoa que está apática, sem reagir prazerosamente às situações favoráveis da vida, a prática pode trazer essa energia, ativando sensações e sentimentos positivos".

(Fonte: Revista Viva Saúde)

Namastê

VIDA SAUDÁVEL COM PLANTAS MEDICINAIS - ALHO

Conheça mais e saiba usar o alho como medicamento

O uso de plantas para tratar doenças é tão antigo quanto a história da humanidade, mas saber conservar e usar cada tipo é fundamental para garantir que o remédio funcione. Hoje vamos falar sobre o alho.

O alho é um parente das cebolas e alho-porós, tem o poder de reduzir o colesterol e a pressão arterial, tem ação germicida combatendo infecções além de possuir antioxidantes e flavonóides que combatem o envelhecimento e muitas outras propriedades. Acredita-se que a maioria dessas propriedades se devem à riqueza de substâncias sulfurosas na sua composição. A ação mais saudável do alho é sua capacidade de melhorar as condições cardíacas, suas ações germicidas e anticancerígenas. Enfim, o alho é um dos alimentos acessíveis mais saudáveis.

Não é de hoje que o alho recebe o atributo de alimento bom para saúde. No célebre papiro de Ebbers, de 2.550 a.C., havia mais de 20 receitas à base de alho indicadas para combater infecções, dor de cabeça e faringites. Outros documentos datados de 3.000 anos A.C., elaborados pelos Babilônios, Chineses e Romanos também mostraram o uso do alho como medicamento. Mas, foi Hipócrates, pai da medicina, o primeiro a demonstrar com detalhes, o uso do alho como diurético e laxante. Plínio e Galeno, médicos romanos, também utilizaram o alho para o tratamento de infecções intestinais, problemas digestivos, pressão alta, senilidade e impotência. Nas anotações de Marco Polo há várias mostrando o uso do alho pelos chineses para desintoxicação.

Propriedades do Alho:

É lógico que a evidência clínica do valor efetivo do alho, tanto na prevenção quanto no tratamento de inúmeras afecções não se justifica apenas pelo seu conteúdo de minerais e vitaminas. Várias pesquisas têm atribuído seus efeitos terapêuticos pela presença de algumas substâncias. As mais importantes delas, quando o assunto é coração, são:

    * Óxido dialildissulfeto, com capacidade de reduzir os níveis de lipídeos e do colesterol do sangue.
    * Germânio: elemento condutor de oxigênio com ação revigorante e rejuvenescedora, graças à sua capacidade de conduzir oxigênio, agente hipotensores que ajudam a controlar a pressão arterial sem provocar efeitos secundários.
    * Selênio: um mineral protetor do coração, pois ajuda a prevenir a formação de ateromas, de coágulos e ainda normaliza a pressão arterial. 
Para completar o alho ainda tem alicina, a alina, ambas com efeitos antibactericida e antiinflamatório.

A gordura das artérias, aquela que deve ser eliminada quando em excesso, é chamada de Colesterol e o alho tem as seguintes propriedades:

· Previne doenças coronárias e circulatórias. Efeito hipotensor devido a vaso dilatação periférica, sobretudo nas pernas, olhos e cérebro. Recomendado para tratar a esclerose cerebral.
·  Previne infartos
·  Reduz a coagulação do sangue
·  Reduz a pressão sangüínea
·  Previne a agregação plaquetária; útil em tromboses e arterioscleroses.
· Combate infecções bacterianas, viróticas e fúngicas (para tratamento de fungos em dermatofitos que afetam a pele e leveduras, como Cândida Albicans).
·  Diminui o risco de câncer do estômago, gástrico e outros.
·  Reduz os níveis de açúcar e glicose, ajudando no tratamento da diabetes.
·  Efeito hipo-colesterolemiante (tratamento do colesterol).
·  Efeito anti helmíntico suave (Tratamento de parasitas intestinais).
·  Efeito expectorante.
·  Rubesfaciente e vesicante em uso externo.
Também se usa para combater problemas artríticos, inclusive em forma de tintura, ou em outras formas: para uso externo, e ainda em frieiras e verrugas. Em alguns lugares é usado, igualmente, como preventivo do cancro.

O Alho contém fructosanos (cadeias de moléculas de frutose) em abundância que lhe conferem una clara ação diurética. O seu óleo essencial contém dissulfuro de alilo proveniente da decomposição da alicina por ação duma enzima, a alizinase. Contém vitamina A, B1, B2, C, uma amina do ácido nicotínico, colina, hormonas, alicetoína I e II, ácido sulfociánico, iodo e vestígios de urânio. Esta complexa composição faz com que o alho tenha uma ação muito diversificada no organismo.

Alho com Azeite de Oliva Extra Virgem
Resultados conhecidos:

·         Desaparecem as dores de articulações;
·         Limpeza das artérias devido à presença dos ácidos graxos insaturados do azeite;
·         Dissolve sangue pisado em derrame ocular, trombos.
·         Protege contra gripes e infecções;
·         Melhorar poder das cordas vocais;
·         Limpa pulmões.

Como preparar:

·         Um dente de alho para cada 20 quilos de peso.
·       Esmagar os dentes alho cru, e colocá-los dentro do azeite de Oliva extra-virgem (um ou duas colheres da sopa) por um prazo mínimo de 30 minutos. 
·         Pode-se colocar a mistura no alimento habitual, ou em caldos quentes.





Como usar:
·      O tratamento é feito à noite, pois sobrevém uma sonolência e depois sono profundo e reparador.
·         Esse tratamento deve ser feito durante 4 meses seguidos.
·         Depois desse período descansa uma semana por cada mês.
·         Deve ser combinado com outros tipos de alimentos saudáveis. 

Relato de Alberto Barbosa Pinto Dias

“Prezados Amigos,

Em abril de 2005 fui acometido por uma cegueira total no olho esquerdo, causada por derrame de sangue. Verificada a pressão sanguínea estava a 19/ 11. 

Um cardiologista do Einstein (Doutor Roderick) recomendou na emergência a tomar diurético e Adalat em dose dupla para fazer baixar a pressão de imediato. O oculista disse que não havia nada a fazer senão esperar, possivelmente por 6 meses, para depois verificar o que fazer. Consultado o cardiologista do Sabin (Climed-Atibaia), foi feito o eletrocardiograma, exames de sangue e chapa do tórax. 

Verificados os resultados, alem da pressão alta, havia para serem considerados: a artéria aorta sinuosa as taxas elevadas de colesterol, triglicérides e ácido úrico. Passei a tomar Betalor (vasodilatador) e Hidrion (diurético).  Com o olho direito ainda bom, li um artigo no jornal divulgado na Internet, Ambiente Brasil, um artigo a respeito das propriedades antiinflamatórias do azeite de oliveira. Lendo a respeito de azeite, associei com a idéia de alho. Procurei dados a respeito das propriedades do alho e verifiquei a existência da Alicina que, favorece a circulação impedindo trombos e a existência de outras substâncias, algumas contendo enxofre na molécula e mais outras que apresentariam ação antivirótica e antibacteriana alem de agir sobre determinados tipos de câncer. 

Como não há dados a respeito de dosagem, resolvi experimentar e verificar qual a dosagem por dentes de alho cru que mostraria algum efeito fisiológico evidente. Ultrapassando a dose de um dente de alho cru por 20 quilos de peso corpóreo, verifiquei uma sensação de afogueamento e calor evidenciando vaso dilatação juntamente com uma sensação estranha. Reduzida a dose para um dente de alho para cada 20 quilos de peso, torna-se bem suportável, principalmente se o alho, sendo esmagado e cru, for deixado no azeite extravirgem de primeira espremedura a frio (uma a duas colheres de sopa) por um prazo mínimo de 30 minutos. 

Pode-se colocar a mistura no alimento habitual, sendo que passei a apreciar, vertendo uns caldos quentes, ferventes, mas não fervendo, sobre a mistura a ser tomada como sopa com pão integral. O tratamento é feito à noite, pois sobrevém uma sonolência e depois sono profundo e reparador de noite inteira. Esse tratamento foi feito direto por 4 meses, pois alem de desaparecerem as dores de articulações, eu esperava que se limpassem as artérias devido à presença dos ácidos graxos insaturados do azeite. Depois descanso uma semana ou menos cada mês.

Resultados: O alívio de dores articulares foi progressivo, sendo evidente em 30 dias. O sangue pisado foi clareando e em dois meses já enxergava sem nitidez, mas em três meses havia nitidez e em quatro meses transparência cristalina. Animado com os resultados continuei firme. Completados dez meses, voltei ao cardiologista do Sabin. Novamente os exames e : Radiografia de Tórax- Tudo limpo e normal. Aorta normal. Exame de sangue: ácido úrico baixou, colesterol baixou, triglicérides baixou. Eletrocardiógrafo: tudo normal com ligeiro bloqueio no ramo direito do Feixe de Hiss que me acompanha desde moço. Continuo com Betalor e Hidrion. Note-se: As berrugas caíram. Não tenho gripes nem resfriados nem infecções desde que iniciei esse hábito alimentar.

Bom dia para vocês.
Fraternalmente, Alberto Barbosa Pinto Dias.”

“Gritaram-me negra" transcrito e musicado por Victoria Santa Cruz

Gritaram-me negra

Victoria Santa Cruz

Tinha sete anos apenas,
apenas sete anos,
Que sete anos!
Não chegava nem a cinco!
De repente umas vozes na rua
me gritaram Negra!
Negra! Negra! Negra! Negra! Negra! Negra! Negra!
"Por acaso sou negra?" – me disse
SIM!
"Que coisa é ser negra?"
Negra!
E eu não sabia a triste verdade que aquilo escondia.
E me senti negra,
Como eles diziam
E retrocedi
Como eles queriam
E odiei meus cabelos e meus lábios grossos
e mirei apenada minha carne tostada
E retrocedi
E retrocedi . . .
Negra! Negra! Negra! Negra!Negra! Negra! Negra! Negra!Negra! Negra! Negra! Negra!Negra!
E passava o tempo,
e sempre amargurada
Continuava levando nas minhas costas
minha pesada carga
E como pesava!...
Alisei o cabelo,
Passei pó na cara,
e entre minhas entranhas sempre ressoava a mesma palavra
Negra! Negra! Negra! Negra!Negra! Negra! Neeegra!
Até que um dia que retrocedia , retrocedia e que ia cair
Negra! Negra! Negra! Negra!Negra! Negra! Negra! Negra!Negra! Negra! Negra! Negra!
E daí? E daí?
Negra! Sim
Negra! Sou
Negra!Negra Negra!
Negra sou! Negra! Sim
Negra!Sou
Negra!Negra!Negra!
Negra sou
De hoje em diante não quero alisar meu cabelo
Não quero
E vou rir daqueles,
que por evitar – segundo eles –
que por evitar-nos algum dissabor
Chamam aos negros de gente de cor
E de que cor!
NEGRA
E como soa lindo!
NEGRO
E que ritmo tem!
NEGRO NEGRO NEGRO NEGRO NEGRO NEGRO NEGRO NEGRO NEGRO NEGRO NEGRO NEGRO
NEGRO NEGRO NEGRO
Afinal
Afinal compreendi
Já não retrocedo
E avanço segura
Avanço e espero
E bendigo aos céus porque quis Deus
que negro azeviche fosse minha cor
E já compreendi
Já tenho a chave!
NEGRO NEGRO NEGRO NEGRO NEGRO NEGRO NEGRO NEGRO NEGRO NEGRO NEGRO NEGRO
Negra sou!"
















Abaixo um pequeno documentário sobre a gravação desse poema

Viva bem e durma bem

Simples Assim...

Muitas pessoas pensam que para se viver bem basta ter dinheiro. Mas a realidade não é tão simples. Muitos que dedicam todos os seus esforços para ganhar dinheiro acabam não aproveitando a vida, e quando chegam na idade de aproveitar gastam todo o dinheiro recuperando a saúde.

O segredo para se viver bem começa nas coisas simples do nosso dia a dia. Por exemplo, dormir. Parece brincadeira, mas 43% dos brasileiros sofrem com insônia. Ou seja, são praticamente 100 milhões de pessoas que não conseguem dormir bem. É um número alarmante, não é mesmo? E o que podemos fazer para não estar neste grupo?

 Mudar de vida! É sério. Se você já sofre com insônia e deseja se livrar deste mal, você terá que mudar de vida. Terá que mudar o seu jeito de ser, mudar o jeito de tratar as pessoas, mudar tudo ao seu redor, para poder se livrar do estresse e da ansiedade, e poder dormir com os anjos.

Logo que acordar lembre-se que cada dia é um novo dia! Tudo que passou, passou. Viva o presente, e aproveite este presente que é a vida! O Sol nasceu, e tudo de bom está à disposição para você ser feliz!

Seja sempre manso e sincero com os outros e com você mesmo. Ria das suas imperfeições e busque sempre o aperfeiçoamento se baseando na Lei do Amor.

Pratique o Perdão, é de graça e só faz bem.

Sempre que tiver escolha, faça o bem. Tudo que a gente faz volta pra gente!

Faça do seu trabalho a maior alegria da sua vida. Se não gosta dele, mude de profissão. Busque o seu DNA, o resto lhe virá por acréscimo.

Preste atenção em suas palavras, procure sempre usar as palavras positivas, para poder usufruir desta força universal que é a Luz maior.

Cuide de sua alimentação. Quer uma dieta saudável? Vou resumi-la: Corte o açúcar, a farinha de trigo branca e todos os alimentos industrializados. Pense no que os índios comiam, e tente fazer o mesmo.

Adote pensamentos elevados. Sonhe sempre alto. Você nasceu para vencer! Nasceu para brilhar!

Use desta Força Divina que o criou para se realizar.

Use o amor em todas as suas ações. Quem tem amor no coração, tem Deus, e pode fazer o que quiser.

Procure ajuda. Se não sabe, pergunte. Se não consegue, estude. Quem se coloca no lugar de aprendiz sempre ganha mais, pois sempre aprende alguma coisa.

Sirva sempre que puder. É mais nobre servir que ser servido. Lembre-se disso, seja um imitador de Deus, que criou tudo que existe para nos servir.

Use da natureza sempre que precisar. Ela é uma fonte inesgotável e tem tudo que precisamos para viver, ter saúde e ser feliz.

Cultive seus amigos. Eles são o maior tesouro que Deus colocou na sua estrada. Se você ainda não tem amigos, faça alguns. Como? Simples, seja amigo de alguém!

Siga os horários da natureza. Acorde com o Sol (ou antes dele) e use a noite para dormir. Quanto mais cedo dormires mais tempo o seu organismo terá para se recuperar. Existem processos metabólicos que só acontecem se você estiver em sono profundo antes da meia noite.

Faça suas refeições em paz. Capriche nos alimentos e evite discutir assuntos estressantes. Mentalize saúde e gratidão. "Faça do seu alimento o seu remédio", já dizia Hipócrates.

Use o computador e a televisão com moderação. Prefira sempre um papo com o vizinho do que com o amigo virtual. Toda esta parafernália eletrônica é muito importante, mas não deve jamais substituir suas experiências no "mundo real".

Procure pegar um pouco de Sol todos os dias. Há vitaminas importantíssimas para sua saúde que só são processadas pelo corpo ao contato com a luz solar.

Assim, quando se deitar à noite, você conversará com o seu travesseiro, e verá que você está caminhando no rumo certo, e dormirá como uma criança vivendo bem melhor.

Turi Souza é Terapeuta Vitalista & Estudande de Biomedicina
(Artigo publicado no Jornal Poiésis de março de 2011)

Índios Korubo e a desastrosa entrega das roupas

"Civilizados brancos" entregam roupas para os últimos índios isolados do Brasil, e assim se perde mais um pouco da cultura e tradição dos nativos da América do Sul.

Desde a primeira viagem de Colombo, o homem branco vem tentando "civilizar" os homens primitivos.
Os "incivilizados", os nativos da humanidade, foram e são alvos dos desbravadores apenas porque vivem em paz, equilíbrio e harmonia com a natureza, que lhes abençoa com força, coragem, liberdade e uma inocência genuína.

Muitos índios foram forçados ao exílio de suas terras, forçados a abrirem mão de sua cultura em nome de um Deus branco e sofreram abusos de todas as formas quando se mostraram guerreiros e reagiam quanto a escravidão que eram submetidos.

Se você acha que tudo isso é coisa do passado, se engana. Essa semana eu assisti a um documentário sobre os índios Korubo filmado no ano passado e minha indignação foi imensa ao constatar que os abusos continuam. Ainda hoje os índios são forçados a uma "descultura" própria.

Durante décadas, os Korubos tem sido caçados como animais. Eles foram considerados os últimos índios pelados do Brasil. Foram, porque na expedição mostrada nesse vídeo, eles receberam roupas pelos funcionários da FUNAI. Taí a minha indignação! A cerimônia de entrega das roupas foi registrada pela imprensa a convite do sertanista Sydney Possuelo.

Me pergunto o tempo todo, porque os brancos querem se aproximar dos últimos índios isolados? Os antropólogos, a Funai e os sertanistas não percebem que esse tipo de contato só serve para levar guerras e doenças as quais eles não tem imunidade? Porque levar roupas para uma tribo que tradicionalmente vivem nus?

A única coisa que vem em meus pensamentos é que querem destruir a cultura e tradição desses nobres guerreiros apenas por serem diferentes. Seu objetivo é viver em paz, um objetivo que somente irá se cumprir se o homem branco deixar de persegui-los.


Viagens pela Amazônia | Índios Korubos | Parte 1

Viagens pela Amazônia | Índios Korubos | Parte 2

Viagens pela Amazônia | Índios Korubos | Parte 3
(aqui mostra a entrega das roupas)

Saiba mais sobre os índios Korubo

Os korubos são um grupo indígena que habita o Sudoeste do estado brasileiro do Amazonas, mais precisamente na Área Indígena Vale do Javari. Junto com os matises, os marubos e os matsés, são genericamente denominados maiorunas.

Muito do que o mundo lá fora sabe desse grupo baseia-se na pesquisa do explorador brasileiro Sydney Possuelo quem teve o primeiro contato com a tribo em Outubro de 1996 e o jornalista Paul Raffaele .

Os Korubos são algumas das últimas pessoas na Terra a viver perto do isolamento da sociedade moderna, apesar de, em várias ocasiões, terem contatos violentos com  exploradores e outras tribos mais do entorno.

Um desdobramento do grupo é liderado por uma mulher chamada Maya. Este grupo dissidente tem cerca de 23 membros, enquanto o grupo maior é estimado para ter 150 membros.

Os povos indígenas do Brasil compreendem um grande número de diferentes grupos étnicos que habitam o país desde milênios antes do início da colonização portuguesa, que principiou no século XVI, fazendo parte do grupo maior dos povos ameríndios.

No momento da Descoberta do Brasil, os povos nativos eram compostos por tribos seminômades que subsistiam da caça, pesca, coleta e da agricultura itinerante, desenvolvendo culturas diferenciadas. Apesar de protegida por muitas leis, a população indígena foi amplamente exterminada pelos conquistadores diretamente e pelas doenças que eles trouxeram, caindo de uma população de milhões para cerca de 150 mil em meados do século XX, quando continuava caindo. Apenas na década de 1980 ela inverteu a tendência e passou a crescer em um ritmo sólido. No censo do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística de 2010, 817 963 brasileiros se autodeclararam indígenas, embora milhões de outros tenham algum sangue índio em suas veias. Ainda sobrevivem diversos povos isolados, sem contato com a civilização.


Os povos indígenas brasileiros deram contribuições significativas para a sociedade mundial, como a domesticação da mandioca e o aproveitamento de várias plantas nativas, como o milho, a batata-doce, a pimenta, o caju, o abacaxi, o amendoim, o mamão, a abóbora e o feijão. Além disso, difundiram o uso da rede de dormir e a prática da peteca e do banho diário, costume desconhecido pelos europeus do século XVI. Para a língua portuguesa legaram uma multidão de nomes de lugares, pessoas, plantas e animais (cerca de 20 mil palavras), e muitas de suas lendas foram incorporadas ao folclore brasileiro, tornando-se conhecidas em todo o país.

Também foram importantes aliados dos portugueses, mesmo involuntários, na consolidação da conquista territorial, defendendo e fixando cada vez mais distantes fronteiras, e deram grande contribuição à composição da atual população nacional através da mestiçagem.

Suas culturas diversificadas compunham originalmente um rico mosaico de tradições, línguas e visões de mundo que, depois de serem longamente desprezadas como típicas de sociedades bárbaras, ingênuas e atrasadas, ou no máximo apreciadas como exotismos e curiosidades, hoje já começam a ser vistas em larga escala como culturas complexas, sofisticadas em muitos aspectos, interessantes por si mesmas e portadoras de valores importantes para o mundo moderno, como o respeito pela Natureza e um modo de vida sustentável, merecendo consideração como qualquer outra. Mesmo assim, a degradação das culturas tradicionais pelo contato assíduo com a civilização tem sido rápida mesmo dentro das reservas, acarretando penosas repercussões sociais.

Para muitos observadores, o destino dos povos indígenas do Brasil ainda é incerto, e esperam muitas lutas pela frente. Os conflitos que os envolvem continuam a se multiplicar; mortes, abusos, violência e disrupção interna continuam a afligir muitas comunidades, mesmo com todos os avanços e toda proteção jurídica, com toda a conscientização política das comunidades e sua mobilização conjunta, e mesmo com o apoio de expressiva parcela da população brasileira não-índia e organismos internacionais. Há poderosos interesses políticos e econômicos em jogo, e mesmo interesses culturais. Ainda falta muito para que eles consigam garantir suas terras e uma sobrevivência digna e independente da tutela do governo, que historicamente os entendeu como incapazes e chamou a si a responsabilidade de "administrá-los", mas tem sido também incapaz de assegurar-lhes os direitos que já foram definidos constitucionalmente, e vem sendo acusado até de promover profundos retrocessos de maneira deliberada que dão continuidade a um secular genocídio, atraindo com isso pesadas e incessantes críticas em casa e no exterior.

Pesquisas em Wikipédia e Vídeos no YouTube

XAMANISMO

 O RETORNO

Léo Artése

XAMANISMO NO TERCEIRO MILÊNIO

Várias tradições xamânicas esperam por um tempo que virá com o retorno dos antigos xamãs que reencarnariam em outros povos, com outra linguagem, com outra cor de pele, transmitindo a linguagem do Amor Universal, promovendo o reencontro do homem com o Sagrado, para que possamos juntos caminhar em equilíbrio e, nossa Mãe Terra.

Como podem praticas tão arcaicas sobreviverem aos nossos tempos?

O xamanismo vem crescendo, devido as carências da nossa sociedade atual.A falta de sentido de pertencimento, a ausência de rituais, o distanciamento da natureza e de si mesmo ocasionados pela sociedade moderna, são elementos que estão na origem do interesse crescente pelas práticas ancestrais nos últimos anos.

Passamos a dar mais atenção às inovações, aos inventos, à tecnologia, o progresso e fomos nos distanciando de nossa conexão com a Terra. Ao longo da história da humanidade, conquistamos a terra, o espaço, a informação. O processo iniciou há 10.000 anos, onde fomos consumindo o planeta, e o saldo negativo foi, e continuam sendo, a extinção de inúmeras espécies animais, vegetais e minerais, superpopulação, poluição de águas e ar, aumento da temperatura global, armas de aniquilação completa, violência e outros.

A neurose por proteção de divisas fez os governos investirem fortunas em armas, na indústria da destruição, que colocam em risco a segurança de todo o planeta. Miram as armas para as suas próprias cabeças Fortunas essas que se fosse aplicada em alimentos, acabaria com a fome do mundo. O direito ao alimento deveria ser a nossa mais importante conquista. Criou tal desigualdade que saúde e boa alimentação é privilégio de uma minoria, quando deveria ser para todos.

Nosso meio ambiente está sendo contaminado por substâncias químicas, chuva ácida, destruição da camada de ozônio, etc. Os desertos estão ganhando mais espaços no Mapa e as florestas menos. Nunca a natureza se revoltou tanto! O mundo tornou-se muito ameaçador, e cada coisa está à disposição de quem queira tomar posse dela. Essas crises ecológicas são os gritos da Mãe-Terra.

O homem foi se afastando de sua origem sagrada com o correr do tempo, foi crescendo tão desordenadamente, que criou novas doenças, aumentou a miséria, a exclusão, o medo, a insegurança, a fome. Diminuiu a saúde, a qualidade de vida. Só satisfaz uma pequena minoria. A Medicina cresceu, mas cresceram as pestes, as doenças. O mesmo homem que criou toda uma tecnologia para facilitar sua própria vida, hoje não tem tempo para si mesmo, para sua família. Muitos vivem, atualmente, com uma sensação de separação, de isolamento, um sentimento de que deveria existir um sentido maior na vida.

Vivemos numa época em que vizinhos nem se conhecem, nem se cumprimentam. Violência, desemprego, fome, guerra, crimes. Isso já começa a fazer parte de uma coisa natural. Parece que a beleza desapareceu do mundo.

As pessoas nem parecem chocarem-se mais com tantas atrocidades.

Convivemos num mundo que impõe um consumismo exacerbado graças a um capitalismo fora de controle. Criamos formas totalmente anti-naturais de viver. Já nem podemos tomar Sol à vontade com medo de doenças na pele, não podemos sair na chuva com medo de alagamentos.

Sair de carro é um horror: engarrafamentos, assaltos, violência. Na alimentação, convivemos com agrotóxicos, transgênicos, anabolizantes, coliformes fecais, aditivos químicos, cancerígenos. Um grande assunto são as clonagens.

Aqui no Brasil políticos demagogos e irresponsáveis são coniventes com a destruição do meio ambiente, na própria Amazônia. As pessoas começam a ter más notícias, a partir do momento que acordam ligando seus rádios ou suas tvs.Depois quando lêem jornais. No caminho de suas casas para o trabalho e vice-e-versa, as más notícias são visuais : crianças nas esquinas pedindo esmolas, cheirando cola. Roubos, violência, prostituição.

A tecnologia que deveria dar ao homem mais tempo para o lazer e convívio com a família o tem escravizado ainda mais. Os celulares não respeitam nem a hora do almoço. A internet e os computadores pessoais levam pessoas a trabalharem depois do expediente e nos finais-de-semana. Parece que caímos num abismo sem solução.

Observando as rápidas mudanças no Mundo, as pessoas se preocupam cada vez mais com o autoconhecimento, e fazem a si mesmo uma pergunta: “O que eu realmente devo fazer na vida?".

Nesta busca deparam-se com barreiras, seja com relacionamentos, trabalho, saúde, carreira e etc. Os conflitos que rodeiam o mundo, são os que habitam a consciência da humanidade e também passa por nós. As atuais ameaças humanas, assim como o bem estar, são sintomas da Mente Coletiva. E nesse cenário ressurge o xamanismo.

O xamanismo resgata o poder pessoal está em todos nós e que provém do desenvolvimento de nossos próprios dons. Pondo em prática os nossos talentos é que podemos viver a vida com poder e excelência. Podemos ser mais eficientes do que somos como líderes, especialistas, atletas, educadores, religiosos, comerciantes, voluntários, etc. Podemos decidir o modo que nós usaremos a energia que dispomos. Podemos ter equilíbrio entre olhar para dentro e agir para fora quando sabemos quais são os verdadeiros propósitos de nossas vidas.

O maior desafio para a mulher/homem deste milênio é o de harmonizar suas relações e relacionamentos, seja com a família, fornecedores, clientes, alunos, amores, amigos, chefes, funcionários, com Deus, Cosmos, com a Natureza, etc. Para isso é necessário harmonizar-se consigo mesmo.

No xamanismo aprendemos que nos relacionamos de quatro formas fundamentais, com os nossos quatro corpos, físico, mental, espiritual e emocional. Nos relacionamos conosco mesmo, através da intuição, também podemos chamar de relacionamento com o nosso corpo físico, nossa saúde, nosso bem estar. Nos relacionamos amorosamente com família, parentes e amigos, amores, o relacionamento interpessoal. Nos relacionamos com nossos pensamentos, nossas crenças, nossa personalidade, com o que acontece no planeta. Também temos um relacionamento transcendental como nossos guias, com os espíritos da natureza, elementais, divindades. 

Assim como aprendemos coisas nesses relacionamentos que nos fizeram evoluir, também trazemos marcas de registros das frustrações, das perdas emocionais, dos fracassos. Temos registros que nos impulsionam na Jornada da nossa Alma e vamos encontrando obstáculos no caminho. Estamos diante do grande desafio de criar redes de relacionamentos que relacionem as nossas realidades ecológicas sagradas, e ao mesmo tempo com nossas comunidades locais.

O maior obstáculo para o crescimento é a inércia, que cria a insensibilidade, pois priva o indivíduo de novas possibilidades, cria passividade com relação à vida. Cria falta de vitalidade, limita a criatividade e predispõe ao papel de vítima. A consciência se limita a fugir, a ter medo. A vítima fica sempre vivendo as sombras do passado e com medo do futuro. Hoje, no Planeta, a vibração está mais alta do que nunca. As pessoas se preocupam cada vez mais com o auto-conhecimento e fazem a si mesmo uma pergunta : "O que eu realmente devo fazer na vida ?"

A humanidade tem buscado em livros, ensinamentos, filosofias, religiões; algo que na realidade não sabe bem o que é. Vou arriscar alguns palpites:

• Verdade
• Felicidade
• Liberdade
• Saúde
• Beleza
• prosperidade
• Paz
• Amor
• Deus

Muitas vezes se decepciona na busca, quando um dia achou um mestre que poderia lhe trazer a iluminação e, depois descobre que por trás desse mestre também existia uma personalidade humana com suas falhas e defeitos, como todos nós.

O xamanismo, tanto em sua forma mais primitiva quanto na mais moderna, recupera o aspecto democrático da vida espiritual: as forças sutis da natureza manifestam-se em experiências espirituais. Cada dimensão da realidade está disponível àquele que realiza o esforço de aprender a prática da viagem e os diferentes meios de consegui-lo. Assim a via xamânica permite o indivíduo a viver uma experiência direta.

Tenho percebido traços, vivencias do xamanismo em outras formas de esoterismo e, em práticas terapêuticas diversas.

Também em treinamentos empresariais e métodos de auto-ajuda.

À partir dos anos 70, o xamanismo começa a ser resgatado, principalmente nos EUA e na Europa, se juntando ao movimento psicodélico dos anos 60, movimentos ecológicos , os livros de Carlos Castañeda, o Movimento New Age.

Esse movimento foi batizado de neo-xamanismo, e foi encabeçado pelo antropólogo Michael Harner, nos EUA, que trouxe um xamanismo extraido de diversas culturas diferentes.

A prática do xamanismo hoje incorpora conceitos como o vegetaniarismo, separa a cura da feitiçaria, igrejas que se utilizam de enteógenos vegetais, posturas, impostações de mãos e até xamanismo corporativo, para curar empresas com problemas.

O QUE É XAMANISMO:

A palavra Xamanismo tem origem siberiana e não americana e é usada hoje como uma forma única para descrever as práticas no mundo todo. Ou seja, as práticas são universais, é um legado do Mundo Espiritual para a Humanidade. Não pode haver fronteiras.

A palavra xamanismo foi criada por antropólogos (ver em xamã) para definir um conjunto de crenças ancestrais. Para mim é um caminho de conhecimento. Nós podemos perceber traços do xamanismo em várias religiões.

As raízes do xamanismo são arcaicas e alguns antropólogos chegam a pensar que elas recuam até quase tão longe quanto a própria consciência humana. As origens do xamanismo datam de 40.000 a 50.000 anos, na Idade da Pedra. Antropólogos têm estudado xamanismo nas Américas; do Norte, Central, Sul. Também na África, entre os povos aborígines da Austrália, Esquimós, Indonésia, Malásia, Senegal, Patagonia, Sibéria, Bali, Velha Inglaterra e ao redor da Europa, no Tibet onde o xamanismo Bon segue a linha do Budismo Tibetano, ou seja, em todos os lugares ao redor do mundo. Seus traços estão presentes nas Grandes religiões.

O que é um xamã:

 Xamã é o sacerdote responsável pelos poderes sobrenaturais que se manifestam sobre determinado grupo de seguidores. Ele ainda tem a função de evocar espíritos e precisa conhecer a natureza em sua amplitude para que possa praticar a cura.

Os Xamãs podem ser homens ou mulheres e, além da possibilidade de hereditariedade – função passada de vó/vô para filho/filha ou neto/neta – também podem tornar-se sacerdotes de uma comunidade após um sacrifício ou um desafio, que pode ser uma doença mental ou física ou abstenções, como jejuns e recolhimento.

Entre os processos preparatórios está, principalmente, o conhecimento dos homens, da espiritualidade e da natureza, como os movimentos e alterações físicas, mas não só. Conhecer tudo que envolve o processo e o mistério da vida é essencial à formação de um Xamã: saber a função dos quatro elementos da Terra (ar, fogo, terra e água), a formação planetária e o uso de cada ser vivo, seja animal ou vegetal, para a cura.

Neo xamanismo:

Algumas classificações são feitas quando a intenção é categorizar o xamanismo. “Xamanismo tradicional” é como ficou conhecido os rituais que utilizam apenas os ensinamentos milenares, já o “neo xamanismo” é como é chamado os rituais que juntam elementos urbanos, como a fusão com outras religiões – catolicismo, candomblé ou umbanda.

Xamanismo no Brasil:

No Brasil, a figura do Pajé faz menção do Xamã e o xamanismo está presente nas manifestações indígenas. Pois, assim como outras comunidades xamanicas, as tribos indígenas brasileiras utilizam-se dos cânticos, das danças, dos instrumentos musicais e das substâncias psicoativas para se comunicar com os ancestrais e afastar espíritos malignos.

Mas o xamanismo não está presente apenas nos rituais indígenas. Comunidades urbanas que buscam o autoconhecimento e o estreitamento das relações com a natureza também seguem as orientações xamanicas. 

FONTES:
http://www.estudopratico.com.br/xamanismo-caracteristicas-e-rituais/

http://comandoestrelinha.ning.com/group/xamanismo?commentId=3692814%3AComment%3A450566