9 dicas para ter um super sistema imunológico

Aprenda a fortalecer seu sistema imunológico

A capacidade de um organismo de resistir a uma infecção ou toxina específica pela ação de anticorpos ou células brancas sensibilizadas do sangue é o que cria a nossa 'imunidade'. Nosso sistema imunológico leva uma surra tentando lutar contra o desperdício natural e industrial. e comida de má qualidade, alem de  água contaminada. Células T, feitas pelo sistema imunológico, são os soldados mais importantes do nosso sistema imunológico, e nossa flora intestinal é como a sede do envio de 'tropas' para manter a frente de casa protegida.

Os radicais livres podem sinalizar células T para ficarem ocupadas se livrando da inflamação, outra grande causa da doença, mas elas podem ter excesso de zelo em fazê-lo, especialmente em casos de inflamação crônica.

Se o sistema imunológico torna-se excessivamente tenso, ele começa a atacar a si mesmo em vez de invasores estrangeiros. Ele pode literalmente se tornar seu pior inimigo. Isso é muitas vezes como doenças auto-imunes começam. Células B não podem se comunicar adequadamente com as células T por mais tempo. A boa notícia é que podemos ajudar o sistema imunológico fazer seu trabalho, sem tornar-se super-ativo simplesmente mudando nossa dieta, e alterando alguns hábitos de vida.

9 Dicas para uma ter uma Super Imunidade

1. Alimento é remédio. Você pode praticamente dobrar a capacidade do seu sistema imunológico para combater as doenças com a forma como você come - Tente comer folhas verdes, frutas e legumes. Frutas e legumes orgânicos são cheios de importantes antioxidantes que aumentam a imunidade. Dr. Joel Fuhrman acredita que você pode manter-se saudável para sempre, apenas mudando a sua alimentação. Ele acredita que você deve comer apenas alimentos que são ricos em nutrição. Ele inclui as cebolas, feijão e muitos vegetais e frutas. Ele sugere que você deve basear suas refeições em alimentos ricos em fitonutrientes. Sem carotenóides e verduras que ajudam a aumentar a flora intestinal, o sistema imunológico torna-se exaurido. Fuhrman: "A qualidade de uma dieta pode ser julgada na base de três critérios simples. Os micronutrientes (vitaminas, minerais, fitoquímicos) por caloria. As quantidades de macronutrientes (gorduras, carboidratos, proteínas) para atender às necessidades individuais, sem calorias excessivas que podem levar ao ganho de peso. Evitar substâncias potencialmente tóxicas (como as gorduras trans) e limitar quantidades de outras substâncias potencialmente nocivas (tais como sódio)."

2. Comer alimentos ricos no índice ORAC (acrónimo para "Oxygen Radical Absorbance Capacity", ou capacidade de absorção dos radicais oxigenados) também ajuda a aumentar a imunidade - Estes são os alimentos que combatem os radicais livres no organismo, uma das principais razões que a doença se desenvolve e o corpo transforma ácido em vez de manter o seu equilíbrio alcalino. Os radicais livres são moléculas sem carga que podem destruir o corpo. Eles congestionam as nossas células e nos faz envelhecer mais rápido e sermos mais propensos à doença. Alimentos ricos em ORAC incluem muitas ervas, como cravo e orégano, que têm altos valores de ORAC. Então consuma feijão, sorgo, canela, açafrão, pimenta Szechuan, e baunilha.

3. Pare de comer fast-food - Alimentos de baixa-absorção são melhores para o seu sistema imunológico. Quando você come comida "rápida" desprovidas de nutrientes, faz seu sistema digestivo trabalhar duro para digerir algo que dá ao seu corpo nenhum benefício. Muitos alimentos de absorção lenta têm tanto fibras e proteínas, ou um ou outro, junto com nutrientes importantes que também mantêm seus níveis de glicose longes de subirem.

4. Mantenha sua flora intestinal saudável - Comer açúcar refinado corrói a flora intestinal, e ao comer alimentos fermentados como Kim Chi ou beber Kombucha pode ajudar a criar flora intestinal saudável. Foi comprovado que o chocolate escuro também fornece "alimento" para as bactérias do intestino saudáveis. As folhas verdes ajudam a criar flora intestinal saudável também. Obviamente, tomar um suplemento probiótico pode ajudar também, uma vez que este substitui bactérias 'ruins' com bactérias 'boas', tornando mais difícil para o 'bandidos' passearem em seu trato intestinal.

5. Durma mais - Seu corpo não pode combater os radicais livres e restaurar-se se ele mal tem energia suficiente para realizar funções como bombeamento de seu coração ou certificando-se de que você respira. Dr. Fikrig e seus colegas da Escola de Medicina de Yale descobriu que os nossos ritmos circadianos (ciclos de sono e vigília) realmente governam a nossa imunidade. Perturbações do sono significa imunidade comprometida. Certifique-se de quando você dorme, você fique dormindo, tranquilamente por 7-9 horas todas as noites. Dormir até mesmo remove resíduos tóxicos formados no cérebro!

6. Coma mais cogumelos, cebolas e sementes - Os cogumelos têm esporos que aumentam a imunidade, e crescem a partir da hifa de fungos escondidas no solo ou madeira. Eles ajudam a quebrar coisas, tanto na floresta, quanto em nossos corpos, que não deveriam estar lá. É por isso que muitos cogumelos são saudados como super-alimentos e potenciadores de vida na medicina chinesa. Shiitake, Reishi, e Maitake são excelentes. As cebolas são anti-microbianas, anti-virais, e maravilhas impulsionadoras de imunidade, e as sementes são como plantas em miniatura, embaladas com um armazém de todos os nutrientes que precisam para crescer grandes e fortes, então elas fazem o mesmo por você. As sementes germinadas são ainda melhores. Por exemplo, sementes de brócolis germinadas têm 50 vezes mais habilidade contra o câncer do que comer a planta em si.

7. Faça uma caminhada diária - O exercício é uma das maneiras mais importantes para promover uma boa resposta imunológica no organismo. Você não precisa fazê-lo de forma exagerada. Exercícios intensos podem realmente causar mais estresse sobre o corpo e deprimir o sistema imunológico. Para obter os melhores benefícios para o sistema imunológico, faça caminhada, corrida, natação, salto de corda, ou outros esportes, como uma atividade diária.

8. Use ervas e suplementos em vez de vacinas e produtos farmacêuticos - Existem literalmente centenas de ervas que ajudam a impulsionar o sistema imunológico e combater a doença. Estes incluem coisas como moringa, folha de oliveira, astrágalo, cravo, orégano, e muito mais. Kathy Abascale lista 30 ervas em seu livro Ervas & Influenza: Como Ervas usados na Pandemia de Gripe de 1918 Podem ser Eficazes Hoje, que podem, naturalmente, diminuir os sintomas da gripe, incluindo ervas que tratam a gripe suína. Por outro lado, vacinas e produtos farmacêuticos (especialmente antibióticos) podem diminuir a sua resposta imune natural, e matar a flora intestinal saudáveis que são o seu "segundo cérebro" quando se trata de combate à doença.

9. Faça jejum de dois dias, pelo menos uma vez por mês. Abster-se de comida por pelo menos dois dias, pode regenerar o sistema imunológico, ajudando o organismo a combater a infecção, de acordo com um novo estudo.

Fonte: Natural Society e Independent

Manjericão Santo remove flúor da água e beneficia a glândula pineal

 O Tulsi, ou Manjericão Santo pode substituir algumas das alternativas mais caras para a remoção de flúor.

Uma planta chamada Tulsi, ou Manjericão Santo (Ocimum tenuiflorum), que cresce por toda a Índia pode ser apenas outra resposta para retirar o flúor da água em países pobres em todo o mundo. Cientistas da Universidade de Rajasthan descobriram que o Tulsi pode substituir algumas das alternativas mais caras para a remoção de flúor.

Os investigadores conduziram o experimento em uma aldeia de Narketpally, imergindo 75 mg de folhas de manjericão santo em 100ml de água que tinha mais de 7 partes de flúor por milhão de água. Após a imersão das folhas em água durante apenas 8 horas, o flúor foi reduzido para apenas 1,1 partes por milhão. A Organização Mundial de Saúde diz que os níveis "seguros" de flúor na água não são mais do que uma parte por milhão.

Com a recente admissão da Universidade de Harvard que o flúor é ruim para a saúde, e as notícias continuadamente apontam para o flúor sendo responsável por esgotar a capacidade do cérebro causando déficit de atenção, ou mesmo calcificando a glândula pineal, (que inibe importantes secreções hormonais como a melatonina e serotonina, e DMT), é uma notícia maravilhosa de que um remédio tão simples foi encontrado.

Alguns perigos do flúor

Como mencionado, o flúor tem sido associado a diversas consequências para a saúde, e por uma boa razão: é tóxico.

Um estudo de Harvard explica: "As crianças em áreas de alta quantidade de flúor tinham significativamente menor QI do que aqueles que viviam em áreas de baixa quantidade de flúor".

A EPA teve declarações semelhantes, demonstrando como o flúor apresenta "evidência de neurotoxicidade de desenvolvimento" e pode danificar os bebês em gestação. "O flúor atravessa facilmente a placenta. A exposição ao flúor para o cérebro em desenvolvimento, que é muito mais suscetível a danos causados por substâncias tóxicas do que o cérebro maduro, pode, eventualmente, levar a danos de natureza permanente".

Um documento intitulado Fluride - A Modern Toxic Waste diz o seguinte: documentos de uma pesquisa mostram que o flúor aumenta a taxa de crescimento do tumor [de câncer] em 25% em apenas 1 ppm, produz tumores melanóticos, transforma células normais em células cancerosas e aumenta a carcinogênese de outros produtos químicos.

Foi mostrado em 1977 que a fluoretação da água provoca cerca de 10.000 mortes por câncer em estudos epidemiológicos por Dr. Dean Burk, o ex-chefe da Seção de citoquímica no Instituto Nacional do Câncer e Yiamouyiannis.

Para os países pobres, o uso de Tulsi para a purificação de água é o ideal, mas também para as nações "civilizadas" que colocam flúor na água potável, para começar. Talvez possamos ignorar os filtros de água mais caros e usar a natureza em seu lugar.

Agora, se pudermos descobrir como remover o cloro, pesticidas e outros resíduos tóxicos, com uma planta, isso seria precioso. Opções além da compra de um sistema de osmose reversa seria tão benéfico como folhas de Tulsi, uma vez que até mesmo plantas de casa tendem a crescer melhor em água sem cloro em si, e os peixes definitivamente não gostam do produto químico. Se folhas de Tulsi fazer isso com o flúor, não há porque não ter outra planta na cornucópia da natureza que possa ajudar com outras toxinas.

Fonte: Activist Post

Flúor calcifica pineal e provoca Alzheimer

Flúor - Glândula Pineal - Alzheimer

Estudos científicos têm demonstrado que pacientes portadores de alzheimer possuem a glândula pineal calcificada

Cisto de glândula pineal calcificada visualizada em CT ( Hellerhoff/ Wikipedia)

Estudos científicos têm demonstrado, através de tomografia computadorizada, que pacientes com alzheimer possuem uma significante quantidade de tecido da glândula pineal calcificado. Pessoas com outras enfermidades, tais como depressão e outros tipos de demência, apresentam uma quantidade bastante inferior de tecidos calcificados nesta região.

Na década de 1990, uma cientista britânica, Jennifer Luke, descobriu que o flúor se acumula em níveis notavelmente altos na glândula pineal. A glândula pineal possui um tecido altamente passível de sofrer calcificações, que, sendo naturalmente exposto a um elevado volume de fluxo sanguíneo, torna-se o principal local  de acúmulo de flúor em humanos.

O flúor é um gás halógeno, extremamente volátil e altamente reativo. Ao ser ingerido é rapidamente absorvido pela mucosa do estômago e do intestino delgado. Sua via de eliminação são os rins, responsáveis por eliminarem 50% do flúor diariamente ingerido, e o que sobra tem que encontrar refúgio em alguma parte do corpo, que geralmente é junto ao cálcio de algum dos tecidos conjuntivos. Como os dentes e os ossos são os maiores reservatórios de cálcio, é para lá que o excesso de flúor tende a se dirigir, passando a deformá-los e a provocar o que cientificamente se conhece como fluorose.

No caso dos ossos, dentes e glândula pineal, acrescenta-se ainda a facilidade com que os íons de flúor (1,29Z) substituem os da hidroxila OH- (1,33Z) e se incorporam à estrutura dos cristais de apatita. Por isso, diante do excesso de flúor, esses tecidos perdem a flexibilidade e se tornam extremamente rígidos e quebradiços.

Logo, as partes calcificadas da glândula pineal (cristais de hidroxiapatita) contêm as maiores concentrações de flúor do organismo humano, até mesmo maiores do que em qualquer osso. A glândula pineal é como um ímã para o fluoreto de sódio. Este calcifica a glândula e faz com que ela não tenha mais eficácia no equilíbrio de todo o processo hormonal do corpo.

Pesquisadores descobriram que os depósitos calcificados presentes na pineal estão associados com a diminuição do número de pinealócitos (principais células da glândula responsáveis pela produção de melatonina), com o funcionamento e a produção de melatonina reduzida, bem como com deficiências no ciclo sono-vigília, além de potencialmente destruirem a função normal na puberdade. Desta forma, o ciclo circadiano,  período de aproximadamente 24 horas sobre o qual se baseia o ciclo biológico (responsável por regular todos os ritmos psicológicos, a digestão, o estado de sono-vigília, a renovação das células e o controle da temperatura do organismo), se torna desregulado.

A toxicidade do flúor

O debate sobre os perigos do flúor está em curso há mais de seis décadas, apesar de inúmeros estudos confirmarem que o fluoreto é um veneno perigoso, tóxico, e que se bio-acumula no organismo ao ser ingerido ao longo da vida. Então, o que exatamente o fluoreto causa ao seu cérebro além de calcificar a glândula pineal?

Em 2006, pesquisadores da Harvard School of Public Health e da Icahn School of Medicine at Mount Sinai fizeram uma revisão sistemática e identificaram cinco produtos químicos industriais como sendo neurotóxicos. Isto incluiu venenos inquestionáveis, como o chumbo, o metilmercúrio, bifenilas policloradas, arsênico e tolueno. Desde então, eles têm documentado seis neurotóxicos de desenvolvimento adicional, sendo agora 11 produtos químicos industriais conhecidos por prejudicarem o desenvolvimento do cérebro em fetos humanos e em bebes. Um dos neurotóxicos adicionados mais recentemente a essa lista é o fluoreto, o qual atravessa facilmente a barreira placentária. Um dos autores do estudo já havia afirmado:

“O flúor parece se ligar ao chumbo, mercúrio e outros venenos que causam desequilíbrio na química do cérebro… O efeito de cada substância tóxica pode parecer pequeno, mas o dano combinado em uma escala da população pode ser grave, especialmente porque o poder do cérebro da próxima geração é crucial para todos nós. “

Há 37 estudos em humanos que ligam exposições aos fluoretos com inteligência reduzida (9 desses estudos encontraram QI reduzido em pessoas que consumiam água com menos de 3 ppm de fluoreto) e 12 estudos em humanos que ligam o flúor com déficits neurocomportamentais. Há também 3 estudos em humanos que ligam a exposição ao flúor com desenvolvimento restrito do cérebro fetal, e cerca de 100 estudos com animais que ligam o flúor a danos cerebrais.

Água fluoretada e prevenção de cáries

Prevenção de cáries é o motivo pelo qual a Organização Mundial de Saúde iniciou, desde 1930, o programa de inclusão artificial do flúor na água. Logo, acredita-se que a eficácia da água fluoretada em evitar cáries estaria provada e comprovada para além de qualquer dúvida razoável. Mas, uma nova pesquisa sugere que esta suposição é dramaticamente equivocada: o uso de dentifrícios fluoretados tem sido provado como bom para a saúde oral; no entanto o consumo de água fluoretada pode não ter nenhum impacto positivo.

Cochrane é uma organização não-governamental constituida por médicos e pesquisadores, existente em mais de 130 países, conhecida por suas considerações competentes, sendo estas consideradas o ‘padrão-ouro’ do rigor científico em relação a avaliar a eficácia das políticas de saúde pública estabelecidas. Recentemente, eles realizaram uma pesquisa no intuito de descobrir se a fluoretação reduz as cáries. Revisaram todos os estudos feitos sobre a fluoretação que eles puderam encontrar e, em seguida, analisaram os resultados dos estudos e publicaram a sua conclusão em uma revisão no início de junho deste ano.

A revisão identificou apenas três estudos, desde 1975, com qualidade suficiente para serem utilizados, os quais abordaram a eficácia da fluoretação na prevenção da cárie dentária na população em geral. O co-autor da revisão, Anne-Marie Glenny, pesquisador de ciências da saúde da Universidade de Manchester, no Reino Unido, concluiu que esses estudos determinaram que a fluoretação não reduz cáries em um grau estatisticamente significante em dentes permanentes.

Os autores encontraram apenas dois estudos, desde 1975, que avaliaram a eficácia da redução de cáries nos dentes de bebês, e concluíram que a fluoretação não tem nenhum impacto positivo estatisticamente significativo. Os cientistas também concluiram que há insuficientes evidências de que a fluoretação reduz a cárie dentária em adultos. “A partir da avaliação, não podemos determinar se a fluoretação da água tem um impacto sobre os níveis de cárie em adultos”, diz Glenny.

Flúor banido em diversos países

Segundo o site worldlifeexpectancy.com, a Finlândia, o Canadá e os Estados Unidos são os países com o maior número de pessoas acometidas por Alzheimer. Atualmente, os Estados Unidos têm diminuido a quantidade de cidades que participam do programa de fluoretação e o número de cidades fora do programa tem crescido gradualmente. Curiosamente, a Finlândia, assim como diversos países europeus, como Alemanha, Japão, Suíssa e Suécia baniram a fluoretação da água. Países que aparecem no site como tendo índices extremamente baixos de Alzheimer, tais como Grécia, Camboja e Índia não possuem, coincidentemente, programa de fluoretação da água.

Fluoretação da água  no Brasil

A fluoretação da água foi adotada pela primeira vez no Brasil na cidade de Baixo Guandu, ES, em 1953. Uma lei federal entrou em vigor em 1974 exigindo que estações novas ou ampliadas de tratamento de água deveriam ter a fluoretação, e sua disponibilidade foi significativamente ampliada na década de 1980, com fluoretação fixada em níveis de 0,8 mg/L. Segundo o IBGE, a partir de 2008, 3.351 municípios (60,6%) haviam adotado a fluoretação.

Descoberta planta que remove flúor da água

Após tantas evidências contra o flúor, a melhor opção seria removê-lo da água. Atualmente há filtros que removem ou diminuem a incidência do flúor. Mas, um método eficaz surgiu após a descoberta de uma fantástica planta. Uma planta chamada tulsi, ou manjericão santo (Ocimum tenuiflorum), que cresce por toda a Índia, pode ser apenas outra resposta para retirar o flúor da água em países pobres em todo o mundo. Cientistas da Universidade de Rajasthan descobriram que otulsi pode substituir algumas das alternativas mais caras para a remoção de flúor.

Os investigadores conduziram o experimento em uma aldeia de Narketpally, imergindo 75 mg de folhas de manjericão santo em 100ml de água que tinha mais de 7 partes de flúor por milhão de água. Após a imersão das folhas em água durante apenas 8 horas, o flúor foi reduzido para apenas 1,1 parte por milhão. A Organização Mundial de Saúde diz que os níveis “seguros” de flúor na água não devem ultrapassar mais do que uma parte por milhão.

Nutricionista

.Fonte: Marina Dalila, Epoch Times em Saúde - Medicina